Mengapa Protein Penting untuk Kesehatan Tubuh

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ vital. Selain itu, protein juga mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan penyakit.

Sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan dapat dimasukkan dalam menu harian. Mengonsumsi protein cukup membantu tubuh tetap energik dan mendukung pemulihan setelah beraktivitas. Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.

Dengan pola makan yang seimbang dan cukup protein, tubuh menjadi lebih sehat dan lebih bugar. Konsumsi protein yang tepat juga membantu menjaga berat badan ideal dan memperbaiki komposisi tubuh. Kombinasi protein dengan nutrisi lain membuat tubuh bekerja lebih optimal setiap hari.