Manfaat Lemak Sehat bagi Tubuh dan Otak
Lemak sering disalahpahami sebagai nutrisi yang harus dihindari, padahal tubuh tetap membutuhkan lemak sehat. Lemak membantu menyerap vitamin yang larut …
Kategori: Pentingnya Lemak Sehat untuk Tubuh
Lemak tidak selalu buruk; lemak sehat membantu menyerap vitamin, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung fungsi otak. Minyak zaitun, alpukat, kacang, dan ikan berlemak adalah contoh lemak sehat yang dapat dimasukkan dalam menu harian. Lemak juga memberikan energi yang tahan lama bagi tubuh.